如何輕鬆維持體態與長期抗戰好幫手 HappyEat生薑酵母胜肽膠囊

去年和大家分享過的HappyEat生薑酵母胜肽膠囊其實我一直有再持續地吃

HappyEat生薑酵母胜肽膠囊大概是我這一年來非常依靠的保健食品

其實我早已經沒有再繼續那麼嚴格的飲食控制

主要是因為我很喜歡享受美食XD 自制力也比較薄弱

 

不過我認為飲食有非常多的小技巧和小心機:

選擇對的時間吃

選擇對的食物吃

在家吃就盡量吃得清淡、多蔬菜

選擇好的輔助保健食品

睡前床上運動

假日多去戶外走走,能走就走,慢走也行

這四個小技巧其實是我一直告訴自己一定要做到的

如果說你想要只靠保健食品就想維持體態

然後完全不控制飲食或餐餐大餐,這樣絕對不可能

HappyEat生薑酵母胜肽膠囊是我覺得很棒的「催化劑」

這一年吃下來其實我不太敢停止不吃

因為我已經習慣有了它

我自己合作過後也買來吃

 

選擇對的時間吃

把熱量高的時間挪到早上或中午吃

越晚吃得越清淡越好,切記不要吃消夜

如果半夜真的肚子很餓

可以喝「味王 紫菜湯」

無油脂,又可以有飽足感

 

選擇對的食物吃

盡量選擇「食物的原形」吃

加工食品盡量避免,例如: 火鍋料、白飯、醬料、精緻化澱粉…等

食物的原形比如說可以吃牛肉、牛排、雞肉…等

選擇好的澱粉吃,例如: 地瓜、黎麥…等

 

我覺得很棒的「作弊吃法」是吃像這樣生菜包肉的韓式烤肉

和風醬搭配了大量的生菜、蔥絲、高麗菜絲

包著一片出五花,其實沒有澱粉,但卻可以吃得超級好超級好

 

在家吃就盡量吃得清淡、多蔬菜

如果我在家裡的話,我都會盡量吃大量的蔬菜

烹煮的方式也主要以少油少鹽為主

 

像之前分想過有很多無油的料理方式其實會讓食物很好吃

而且口味可以一直變化

這是我自己最喜歡、且最容易做到的控制飲食方法

 

選擇好的輔助保健食品

HappyEat生薑酵母胜肽膠囊是我自己親身使用之後非常推薦的保健食品

我每次吃了之後,真的可以感覺到裡頭的「生薑」成分

吞進去肚子裡後打嗝,會有辣辣的薑味跑出來

 

生薑對身體有非常多的益處,我很喜歡HappyEat生薑酵母胜肽膠囊的原因還有

因為我是個不敢吃薑的人,做成膠囊用吞的對我來說真的太有幫助了

生薑對身體是非常好應該大家都知道的!它可以改善代謝慢的問題

 

保健食品推薦 HappyEat生薑酵母胜肽膠囊

裡頭還有像是「酵母胜肽」可以抑制食慾,讓你有飽足感

增加飽足感這一點我真的有感!

持續吃下來真的讓我的食量變小,變得比較容易吃飽

 

Happyeat 生薑酵母胜肽膠囊除了生薑和酵母胜肽之外

還有提升氣色「綜合蔬莓果酵素」

其中包含柑橘幼果萃取,有在注意美顏保健食品應該都知道這個!

它是抗氧化效果非常非常棒的一個成分,對於女人非常的好

對於Happyeat 生薑酵母胜肽膠囊有興趣或想了解更多的朋友,可以點下面網址看看喔

Happyeat 生薑酵母胜肽膠囊 官網

我自己還有每天補充膠原蛋白、B群與維他命C的習慣

隨著年紀的增加,我發現「吃的保養」對25歲以上的女性來說非常重要

重要性可說是與「擦的保養」同樣重要,甚至更為重要

 

Happyeat 生薑酵母胜肽膠囊除了可以幫助你管理體態之外

還可以幫助提升氣色,對於上班族與需久坐的女性來說完全是必需品

 

使用方式:

只要在一天三餐之中,任選兩餐飯後20~30分鐘吃一顆Happyeat 生薑酵母胜肽膠囊

可以抑制食慾,我通常選擇午餐與晚餐後食用

我以前很愛嘗試各種可以抑制食慾、減少吸收的輕盈保健食品

就是Happyeat 生薑酵母胜肽膠囊讓我真正愛上

對我來說它的成份更加天然、而且效果是我感覺得到的

長時間吃下來我覺得真的有差!

 

不復胖方法 HappyEat生薑酵母胜肽膠囊

即將進入2字頭末班車的我,代謝的確不比以往阿….

常常有許多聚餐或約會我也想參與

也想吃美食、甜點…等

這時候,我一定不會忘記隨身攜帶Happyeat 生薑酵母胜肽膠囊

 

面對高熱量的食物更是一定要吃一粒Happyeat 生薑酵母胜肽膠囊

而且它的包裝設計非常方便,簡單的夾鏈袋設計,不占空間又好攜帶

 

睡前床上運動

如果沒時間上健身房(或者不喜歡or懶),我覺得睡前10分鐘床上運動也很不錯

朝九晚五甚至每天加班的上班族其實越來越多了….

每天累得要命哪有精氣神上健身房

或者如果你和我一樣不怎麼運動的(戶外運動我比較愛)

其實可以再加睡前在床上(標準一點可以買瑜珈墊在地上坐)

依照自己希望變化的身體部位開始去一些美體運動

做我覺得長久做下來真的有差!

像我自己最常做的有三種運動,而且都是不需要任何技巧,大家都知道的運動XD

 

仰臥起坐 (至少30個)

 

側面腳開合 (沒數幾下,做到腳痠腳發抖XD)

 

抬腿搭配起身 (不知道名字自己亂取,也是做到發抖)

我其實不標準,因為我是在床上做的,但我覺得沒關係

因為也有達到伸展拉筋的效果

以上三種其實之前文章已經分享過了

但是我真的是有一直持續再做,已經變成一種習慣

 

假日多去戶外走走,能走就走,慢走也行

我其實蠻喜歡爬山的,一些戶外活動我很喜歡

像是騎腳踏車、散步、健行

假日時多去戶外走走,就算去公園散步野餐也行

我覺得多去戶外走走整個人的精神與氣色也會提升

 

以上方法適合上班族女孩、不喜歡運動的女孩、

不想要激進體管的女孩、想要輕鬆維持體態的女孩

以上的方法執行下來,我覺得我維持得還算OK

維持體態是需要長期奮戰的

我分享的方式其實非常的溫和,但卻容易做到

大家可以試試看喔!

 

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