過了30歲後，身邊的朋友就開始非常注重身體保養，因為現代人飲食精緻化幾乎都是外食族，再加上熬夜作息不正常，身體的健康指數很容易亮起紅燈，例如像是膽固醇和血脂飆高高，各種健康問題就隨之而來。