三招不復胖Tips | 一週一大餐.睡前床上運動.HappyEat生薑酵母胜肽膠囊

還記得上次和大家分享過我自己在兩個月內掉了八格的飲食控制

到現在又過了大概半年了,其實我已經沒有再繼續那麼嚴格的飲食控制

但是我卻完全沒有彈回來,吃了將近半年的HappyEat生薑酵母胜肽膠囊也是讓我很有感

雖然是合作邀稿,但我還主動跟廠商說我覺得吃了之後有感覺到笑果!

所以這次又再次來和大家分享,順便也分享了我自己的方法

其實非常的簡單,而且輕鬆

其實我是個自制力很差的人,而且非常的懶惰XD

對於目前的身材還是屬於微肉的棉花糖女生,其實應該還是要再繼續實施輕盈計畫的

但目前的我,覺得如果可以維持超過一年,我就有達到自己給自己設定的目標

太極端太困難的方法我想除了很難長久實施下去

自己心情也會受影響,肉肉的沒有不好,但必須是要健康的、自己開心的

 

半年多以來維持體態的方法:

一週一大餐

睡前床上運動至少10分鐘

午、晚餐後一粒HappyEat生薑酵母胜肽膠囊

 

一週一大餐

美食當前我是個很抵抗不住誘惑的人XD

我自己會規定一週可以吃一頓大餐,如果和朋友聚餐也不會刻意那個不吃只吃哪個

如果這週聚餐很多,在家或者自己吃飯的時候,我就會吃得越清淡(以青菜為主)

 

多選擇未有太多加工(烹煮方式)的食物,牛肉/牛排就是一個不錯的食物

而且吃了會超級有滿足感,要吃好的食物

 

大家偶爾一定都會想吃甜點、高熱量食物

可以吃,但是請在晚餐前吃,大餐如果在中午吃也比較好

 

其實現在外面很多餐廳、咖啡廳都有提供各種沙拉

而且做得很精緻、連我這種不喜歡吃生菜的都可以接受XD

也可以多選擇生菜,比起其他飯麵後,它的熱量還是比較低

 

沒事在家晚上就吃菜

之前分享的飲食控制有很大一部份都在講吃菜人生

如果自己在家有廚房,很建議大家可以去超市自己買青菜回家煮

烹調的方式其實非常多種,常常變化我覺得吃下來並不困難

而且現在我可能一週有3天左右的晚餐才這樣吃

所以一點都不困難,執行起來很容易

 

不是只有青菜,像是菇類和味噌湯、海帶湯…等,都是可以搭配的

這樣子吃下來,真的身體會感覺負擔減輕,而且可以有淨化身體的感覺

 

不復胖方法大公開 只要三招輕鬆不復胖

我自己還有一個方法就是會保留扣打給我自己喜歡吃的東西

比如說「戒掉拿鐵改黑咖啡」這對我來說太困難,會上我心情非常不好XD

所以我還是都會點拿鐵,但我就不會去喝其他甜的飲料

我也很愛牛奶,但拿鐵裡面就有牛奶了,所以拿鐵與牛奶二選一,我就選拿鐵

另外自己在做咖啡,我也會選擇低脂的牛奶,其實在一些小地方上都可以取代或是注意到

這些並不難,只是小地方容易被大家忽略

 

睡前床上運動至少10分鐘

如果沒時間上健身房(或者不喜歡or懶),我覺得睡前10分鐘床上運動也很不錯

我自己很愛這樣,或者自己在家上網搜尋一些美體影片

可以依照自己希望變化的身體部位開始去做我覺得長久做下來真的有差!

像我自己最常做的有三種運動,而且都是不需要任何技巧,大家都知道的運動XD

 

仰臥起坐 (至少30個)

 

側面腳開合 (沒數幾下,做到腳痠腳發抖XD)

 

抬腿搭配起身 (不知道名字自己亂取,也是做到發抖)

我其實不標準,因為我是在床上做的,但我覺得沒關係

因為也有達到伸展拉筋的效果

 

我的三個運動比較是針對腹部與腿部,長久持續不間段的做下來

我覺得真的有差!尤其女孩們腿容易腫腫,抬腿也可以改善這個問題

 

午、晚餐後一粒HappyEat生薑酵母胜肽膠囊

HappyEat生薑酵母胜肽膠囊我已經持續吃了幾個月了!

這個產品是我今年度覺得最有感的輕盈類保健食品

我真的可以感覺到裡頭的「生薑」成分,有時候吞進去肚子裡後打嗝,會有辣辣的薑味跑出來

而生薑對身體是非常好的!它可以改善代謝慢的問題

而我是個不敢吃薑的人,所以做成膠囊真的太適合我了!

 

HappyEat生薑酵母胜肽膠囊 超有感輕盈膠囊 幫你控制食慾好幫手

裡頭還有像是「酵母胜肽」可以抑制食慾,讓你有飽足感

這一點我是真真切切感受得到!!!所以我才覺得它很厲害

尤其是晚餐時,真的會讓我的食量變小,變得比較容易吃飽

 

只要在一天三餐之中,任選兩餐飯後20~30分鐘吃一顆Happyeat 生薑酵母胜肽膠囊

可以抑制食慾,我通常選擇午餐與晚餐後食用

 

面對高熱量的食物更是一定要吃一粒Happyeat 生薑酵母胜肽膠囊

而且它的包裝設計非常方便,簡單的夾鏈袋設計,不占空間又好攜帶

 

Happyeat 生薑酵母胜肽膠囊除了生薑和酵母胜肽之外,還有提升氣色「綜合蔬莓果酵素」

其中包含柑橘幼果萃取,有在注意美顏保健食品應該都知道這個!

它是抗氧化效果非常非常棒的一個成分,對於女人非常的好

 

我自己很喜歡一些可以抑制食慾、減少吸收的輕盈保健食品

我原本對於這類的產品會有效果上的質疑,但隨著年紀增長…長時間吃下來我覺得真的有差!

我覺得這是年齡的問題,年紀小的時候真的代謝好很多啊….

 

不光是輕盈類的保健食品,美顏類的我現在也是每天會吃

像是膠原蛋白、維他命B與C….等,也都是每天會吃的保健食品

光是靠擦擦抹抹的效果真的很有限,一個人透露出來的氣息與氣色

除了均衡飲食與健康正常的作息之外,保健食品是一個不錯的輔助

 

這半年多來,我沒有復胖,但我幾乎也算是正常吃,還常常吃大餐XD

不過懂得分配、調整,在小地方多一點的注意我覺得可以避免掉很多的卡路里

 

過於激進的輕盈方法或許效果顯著,但是可以長久的維持嗎?

困難難受的方式你又可以忍受多久?

我覺得調整一些生活的小習慣,還有我分享的三個Tips

維持體態其實很輕鬆、很簡單!

 

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  1. 你好,我应该是在10/1左右下单,是后付款,因10/12要出国了,若10/11取不到货,这笔订单请麻烦取消,谢谢!

    1. Dear~我不是賣家喔 我只是和賣家合作介紹產品的部落客,訂單相關問題還請您和官網或賣場確認與更改 感謝您~

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