服用口服避孕藥到底會不會影響懷孕？這個問題我自己也是問了好多人的意見、上網做了很多功課，也詢問過一些醫生等專業人士，幾乎每個人的回答都是：「的確需要大概半年的時間讓排卵功能恢復」，在備孕前我服用口服避孕藥已有超過三年的時間，開始使用避孕藥之前，我的經期算蠻正常的，不會超過加減五天，至於避孕藥在我身上到底會不會影響受孕呢？這篇文章會分享一下我個人的狀況

我挑選的避孕藥品牌是大廠的，服用的三年期間我狀況都非常好，經期很順、血量正常，唯一經前症候群是頭痛(但我本來就時常頭痛)，我是從2020年4月份開始停藥，停藥後月經大概快兩個月都沒來，我到婦產科檢查，醫生幫我打了一針催經針，醫生也建議如果希望早點懷孕可以抽血檢查看是否有多囊性卵巢，在詢問我們備孕的時間以及我的年齡，醫生建議我可以再等等看，因為那時候我也才剛停避孕藥而已。打了催經針後六天後月經就來了

我當下也選擇了抽血檢查，因為早一點知道自己的狀況也可以早點治療，報告顯示我的賀爾蒙蠻夠的(卵巢年齡比我實際年齡還要年輕?!)，醫生也幫我照了卵泡，也說卵泡量夠！醫生建議我可以自然的再等等看

停了避孕藥後我的經期變亂！

之後沒有停經的問題，但是每一次月經來的時間都很不固定，有一次兩個月來一次、有一次早了10幾天來、還有一次滴滴答答先是量很少後來量突然很多還總共來了14天的經期…直到現在2020年12月了，我的經期還沒有說很正常，是說~備孕時很重要的就是要把經期調整好！因為如果經期不規律，也很難算出排卵期，自然就比較難懷孕

在吃避孕藥以前我的經期蠻準的說，直到現在，我才開始感覺到「懷孕不是一件簡單的事」，以前怕月經延遲因為怕懷孕；現在怕月經延遲因為想懷孕。。。

我做了那些備孕的方法？

▲善用經期與體溫紀錄的APP 

有蠻多經期紀錄相關的APP都可以使用，或是線上的排卵計算機，它會幫妳算出安全期、危險期，也可以直接選擇妳正在準備懷孕，APP則會幫妳算出排卵期；還有的APP可以讓妳紀錄你的基礎體溫，我覺得上圖APP中的Eveline蠻好用的！

(上圖使用自網路(出處)，如有侵權敬請告知，謝謝!)

▲量基礎體溫

如果妳的經期也沒有很規律，也可以量基礎體溫，建議是一起床還在床上的時候量，體溫突然升高的那一天就是最佳受孕日了(做人日)，但我自己體溫好像都沒有往上突然有高峰的感覺…

▲排卵試紙

排卵試紙也比較準確的知道自己哪時候開始排卵，我前幾個月有使用，後來經期比較亂後，我就沒有再使用了，加上我不想給自己那麼大的壓力做那麼多的測驗(有時候這些計算與測驗都會給正在備孕的人很多無形的壓力…)。但如果妳希望得到準確的排卵日，也可以到家裡附近的婦產科診所照卵泡(當初醫生說如果希望趕快懷孕，也可以到診所照卵泡)，如果妳比較懶也可以先用看看排卵計算機、排卵試紙喔

(也可以看看這篇文章→備孕一定要知道！教你如何使用排卵試紙測排卵)

▲健康飲食

都說懷孕前盡量可以先把自己的身體養好，說起來簡單，但我覺得這個最難！這部分我也還在努力中…，身為一個愛下廚、愛美食的我，健康飲食真的不是那麼容易，不過我也盡量減少外食、現在一週大概有五、六天都是在家下廚，先從少油、少鹽、少精緻澱粉、少加工食品做起！

▲規律運動/作息

這個對我來說也很難XD，但就是有時間盡量跑健身房，跑不動快走也好，提高自己的心肺功能，聽說很多夫妻都是開始運動後就成功懷孕了。作息的調整對我來說是最最…最難的部分！因為我的工作關係我時常日夜顛倒，但這部分就是慢慢一點一點的調整啦

▲性事頻率調整好

這對我和西蒙來說是最簡單的了XD，但在朋友的建議下，建議「排卵時期反而不要天天做人」因為有可能精液會稀釋，也「沒必要天天做人」，因為精子可以存活三天，這部分主要就是西蒙要做的功課啦

▲診所/醫院就診&檢查

如文章前面所言，可以做個抽血檢查，接下來我可能也會到大醫院做在做一些孕前檢查，屆時也要拖著西蒙去檢查，有時候不是女生的問題而是男生的問題喔

▲孕前保健食品

這個也是我蠻注重的，看著身邊的朋友孕前到懷孕初期，都有在補充孕前營養保健食品，像是肌醇、葉酸、Q10、聖潔莓…等，有些建議可以在孕前三個月就開始服用，因為其實養卵是需要三個月的時間的，調整好體質更能事半功倍！

我自己是選用「活力媽媽」這個品牌，我發現他們家的孕前、孕期、哺乳…等保健食品系列非常齊全，這點很吸引我，而且我也已經把每個產品都點進去認識了，接著就來分享我選擇了那些類別的孕前保健食品

↑ 活力媽媽卵磷脂、倍韻聖潔莓、倍韻Q10、孕哺綜合維他命、倍韻肌醇+葉酸

我自己是一個本來就很注重保健食品補充的人，像是維他命C、維他命B、膠原蛋白錠我也吃了有7.8年了，我覺得長時間吃下來多少會有改善與幫助，現代人生活忙碌，外食無法攝取足量的營養，補充孕前保健食品可以幫我們攝取身體缺乏的營養，當個健康的孕媽咪，所以孕前保健食品建議不要省，當然最基本的孕前保健食品我會建議可以從「活力媽媽倍韻肌醇」吃起

活力媽媽倍韻肌醇+葉酸

肌醇早晚各2，飯後食用。這一罐是孕前營養品的最佳選擇，肌醇＋葉酸+維生素D3可一次補充！

活力媽媽倍韻聖潔莓

聖潔莓早上1顆，飯後食用。聖潔莓是天然草本植物的萃取，含維生素B群，葉酸等多種調理最佳營養！ 可以幫助每個月的「好朋友」更順

活力媽媽倍韻Q10

Q10早上1顆，飯後食用。此款Q10含膠原蛋白、維他命C，及豐富營養的多酚精華

※三種營養品只有聖潔莓是月經來的時候要停吃，並且聖潔莓補充三個月之
後，可先暫停休息一個月再繼續食用哦！

※如果你有任何食用上的問題，也可先諮詢亞尼活力的客服專員，他們會根據您的體質給予食用劑量的建議

孕哺綜合維他命、卵磷脂 → 最推薦給成功懷孕的媽咪們食用，可以吃到哺乳期！

像是活力媽媽的孕哺綜合維他命我覺得很棒的是，一顆包含了從孕前、懷孕、哺乳期都可以服用的綜合維他命，而且每日1顆搞定日常所需營養，不用瓶瓶罐罐，裡面除了足量葉酸更添加B群、維生素C、D、E、鈣、鐵、DHA等豐富營養，所以我覺得如果預算比較少的人、只要選擇一罐的話，這罐我真的非常推薦

卵磷脂則是孕期中期~產後哺乳最重要的保健食品補充，這個我也準備好了XD，我最一開始認識活力媽媽這個品牌也是知道他們家的卵磷脂，是網路口碑產品！

最後再跟大家閒聊一下~我之前從未懷孕過、也不知道自己容不容易懷孕，說真的懷孕比我預想的要難，現在備孕這件事讓我有點小挫折，從今年四月到現在大概八個月，備孕的時間說長其實也還好，尤其我又服用口服避孕藥超過了三年，只是和西蒙確認打算想要懷孕後，每個月都抱著期待的心情、但迎來的是每一次的失望….，這種心情是我以前從未有的、也是我之前很難想像的，尤其看到這陣子的「疫情嬰兒潮」，身邊也好多人懷孕了，但偏偏怎麼我的肚子還沒動靜，這種心情真的蠻複雜的，而大家又會跟妳說，懷孕這件事情不能急、不能有壓力，有壓力反而難；但真的很難說不要有壓力就不會有壓力阿…

疫情前我和西蒙的計畫是明年再停藥、今年盡量的享受兩人世界多多出國遊歷世界，因為我們也才結婚兩三年，但疫情開始後限制出國，所以我們才把懷孕的計畫提前，我的個性是一旦訂了目標、開始執行，我就希望可以趕快達成目標，但懷孕這件事情真的是越急越困難，常常聽到的都是說「往往做好的一切準備想要懷孕，會很難懷孕」；反之「什麼都沒準備卻意外懷孕！」，通常是因為想要懷孕的人都會有壓力，有壓力反而不好懷孕，所以這幾個月來我做的最大的功課，反而是調適自己的心態，不要給自己太多壓力！

現在的我真的沒有像一開始那麼心急了，不過該吃的孕前保健食品我都會吃、經期我也會注意、排卵期會大概算一下，接下來應該會和西蒙去大醫院做一下孕前檢查，畢竟想一想，我們才努力了八個月，我們還有時間，備孕這件事真的不要放棄阿！最後，也祝福同樣也在努力懷孕的人們一起加油！

亞尼活力專業營養保健食品
官網：https://www.yannigo.com/

孕前營養
活力媽媽倍韻肌醇+葉酸：http://iyanni.com/rBJw
活力媽媽倍韻聖潔莓：http://iyanni.com/4plc
活力媽媽倍韻Q10：http://iyanni.com/9UGq

孕期營養
活力媽媽孕哺綜合維他命：http://iyanni.com/80us
活力媽媽卵磷脂：http://iyanni.com/z9Gh