疫情宅在家怎麼控管數字?我的體態維持計劃

從我有記憶以來,我就是一個胖子,記憶裡我也沒有吃得特別多,但我一直就是胖胖的體態直到現在,其實越長大我越能接受這樣的自己,不過肉歸肉,我還是希望能夠維持重量,畢竟太重對健康也不好,也對我的備孕之路不太好

從以前到現在,我也曾試過好幾種維持體態的方法,總結下來,我覺得「飲食控制」的效果是最棒的,如果想要體態有大幅度的變化,長期有毅力的飲食控管是最有效的,但是說的簡單做起來卻很難,其實現在的我追求體態如果能夠維持就好了!如果希望維持體態,佛系的飲食控管,搭配一些現在市面上的輔助產品,我覺得是很聰明且事半功倍的辦法

 

前陣子經過藥局,我,走進去和藥師聊了聊,聊到我現階段正在備孕,很多時候拒絕不了美食但又希望可以維持體態(這說法一聽就是沒有想要下決心減一波XD),不過我的確沒有想要一口氣減下來,因為知道自己是一個自制力很差的人,且目前肉肉的狀態我自己是可接受的,但我希望在享受美食的同時,也可以吃的聰明、減少吸收

 

藥師推薦了我一款產品,可以輔助減少油膩大餐和油炸食物的油脂吸收約25%,藥師聽到我的需求,說她馬上想到這一款產品很適合我,這款產品的訴求就是「享受美食也可以享瘦」

 

且這款產品是有經衛署核准的口服藥,又有藥師專業把關,用起來比較安。只需要在餐前服用,或餐後1小時內急救服用,就可以輔助減少吸收。我自己蠻喜歡這一類輔助的產品,因為我覺得如果有持續的服用,是感覺得到效果的!

 

這款產品針對外食族、偏好油炸食物者、高血脂、新陳代謝症候群的人常常得適合,我覺得最有保障的是,這款產品是有經衛署核准的口服藥,選擇這類產品真的要小心再小心,務必挑選有經衛署核准的喔!

 

我是一個喜歡品嚐美食的老饕,不僅喜歡吃美食,也喜歡自己下廚,喜歡自己研究食譜,自己下廚煮各式各樣的美食

 

週末難免會有與朋友的餐廳應酬,相信你也不會想要看著大家大吃大喝,自己在旁邊只吃不加醬的生菜,遇到需要大吃的應酬我還是會正常的吃喝,不過我一定會在餐前服用一顆

 

水煮餐對我來說是可以偶爾吃;但365天每天吃是很困難的,我自己會安排一週至少一次的水煮餐,其實一週吃2次左右的水煮餐並不痛苦,你可以當作是清腸胃

 

而吃大餐我的辦法是:「把想吃、罪惡的食物留在中餐吃;晚餐則盡量吃得簡單少油」,這也是一個簡單的方法

 

現在防疫期間,本來就習慣自己在家下廚煮飯的我,更可以好好規劃每天的飲食,我發現如果我吃的比較油膩,會在大概服用後的半天內排油,以前我也有吃過類似這種排油的保健食品,但那時候如果要出門我就不敢吃了,因為以前吃了常常會肚子瘋狂蠕動外加排氣,在外面這是一件麻煩的事啊…

 

不過最近使用產品下來,我有排油、ㄣㄣ也非常順暢,不會有太過激烈的排氣或腸胃蠕動狀況的出現,我覺得效果是溫和的,看到排出的油其實我很開心,這些油沒有被我的身體所吸收!反而排出了我的體外,這是件多麼棒的事啊~~

 

使用一個多月下來,美食我照常著吃,甚至有好幾頓大餐(西蒙生日、露營大餐…等等),有時候吃吃速食,但體重有維持住!

 

體重維持住,肚子也有比較小耶!或許是搭配了前陣子做的Z塑酷有關連,不過想者內外兼敷,效果真的看得到!

 

在平日的穿搭照中我也有發現,自己最害怕的「坐著拍」,肚子也有比較平坦些,下腹是一個吸氣無法縮起來、坐下來更是原形畢露的一個角度,上圖左是去年~今年秋冬時拍的,上圖右是前陣子露營時拍的,我覺得有差!

 

這組照片也是很明顯,上圖左的肚子真的很明顯,上圖右沒有做挺但我發現肚子有比較平坦些

 

同是下半身緊身,但上圖左可以明顯看到小腹凸出來,上圖右線條則順了許多

 

連肉肉臉也改善很多?!雖然前陣子我有做一些醫美的小臉療程,但我覺得和我最近的飲食控管有差,不要吃太鹹,鹽巴、調味和油量每天一點點的減少,搭配一週幾次的水煮餐,這樣吃下來其實也會減少身體的負擔,氣色上也會有所提升,我覺得我每天早上的臉部腫腫現象也有所改善

 

最近疫情都待在家,我覺得我的佛系飲食控管真的是所有人都做得到的,美食照樣可以吃,不過要吃得聰明,搭配這款保健食品服用下來,我覺得整個人有比較輕盈有精神,而且自己看照片真的有差!

 

我喜歡這款保健食品的效果,而且服用下來我覺得相當溫和,身體沒有任何的不適,讓我的佛系飲食計畫事半功倍,我的數字可以少了一到二單位、且是長時間影維持住的,對我來說已經有達到我想要的成果!以上文章純屬個人分享,有需要可以像我一樣到藥局諮詢看看喔

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