一日的蔬菜攝取其實比許多人所想的量還要多上許多，現在人忙碌的生活其實如果自己下廚或注意飲食分配，基本上很難攝取到一日所需的蔬菜量，尤其是外食族更是如此，在日本紅遍半邊天的野菜大丈夫就是利用一日服用一包，幫你攝取到足夠的蔬菜量，這對喜歡吃肉、外食族的人們真的是太棒的發明！

外食隨便列舉：一盤義大利麵、一份日式定食、漢堡…等，裡頭所含有的蔬菜比例真的超低，甚至一餐裡面蔬菜只是點綴，我自己過了25歲以後才發現了攝取足量的蔬菜是非常重要的一件事，如果那一餐吃了太多的澱粉與肉類，真的會覺得體內負荷比較大，如果攝取足量的蔬菜，我會明顯感覺到吃下去的食物負擔沒有那麼大，以前比較年輕真的比較不會去注意與察覺

野菜大丈夫是日本原裝進口，且使用日本國產蔬菜，每天就只要一包，就可以攝取足夠的天然蔬菜維他命

我覺得非常厲害的是這小小一包就濃縮了22種的野菜，大家都知道日本對於原料的挑選非常得仔細及嚴謹，除了22種野菜之外，還有添加了乳酸菌，可以提升免疫力，另外還有添加葉酸，可以預防生活習慣病

如果有記錄自己飲食的內容，你會驚覺其實自己的蔬菜量攝取真的少的可怕！看看上圖這一餐，蔬菜僅是點綴裝飾的幾跟生菜…，占了大部分的是肉類與精緻澱粉，等於這餐的蔬菜攝取幾乎是0

一天只需要一包，就可以攝取到足量的蔬菜，而且還有2000ml的乳酸菌，我覺得是更加分的原因

我自己最最最喜歡野菜大丈夫的原因是，是錠狀配水用吞的，很多類似青汁的保健食品，可能都是粉狀用水沖開，但可能是濃濃的菜味，基本我我挑選口服保健食品一定會確認味道是否可以讓我接受，如果選擇了一個連自己都不太敢喝的保健食品，真的很難持續服用，而保健食品講求的就是要長期服用！

做成錠狀用吞的就避免掉這個問題啦！我覺得這是超棒的設計，一包裡面有10顆，我覺得一次吞下去很容易，因為很小顆

野菜大丈夫做成一小包一小包的設計真的很方便，一天放一天在包包裡面，或者就放在辦公室，一天一包花不到一分鐘

我想很多人平常工作忙碌，很難一天吃到足量的青菜，如果你有研究就會發現一天吃到足夠的蔬菜量是真的要吃蠻多青菜的，基本上我覺得如果沒有特別買/煮青菜來吃，是非常難攝取到足夠的蔬菜量

西蒙就是一個標準的肉食族，我幾乎沒什麼看過他在吃蔬菜，喜歡的都是肉類與澱粉，如果你也是肉食族，吃青菜對你來說很痛苦，不妨可以試試每天一包野菜大丈夫，就跟補充維他命一樣。野菜大丈夫除了一般保養外，如果希望有更棒的輕盈感，可配大量的水服用

一盒裡面有30包，等於可以食用一個月，我覺得比起很多的保健食品，野菜的攝取真得更加重要，尤其最近聚餐很多，我已經持續服用野菜大丈夫好一陣子了，但晚上回到家我覺得身體也沒有以前天天大餐的那種負荷沉重感，我覺得真的感覺得出來，推薦尤其是上班族/外食族/肉食族的人可以試試喔！

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