婚前窈窕大作戰!健康管理體脂肪 兩個月改變看得見@船井burner®倍熱®極纖錠

八月底就是我的婚禮了!自從認識了西蒙之後,我們兩人都腫了一大圈,加上同居、我又愛煮美食、吃美食,想要帶著西蒙吃遍台灣好吃美食…等原因,「幸福肥」在今年年初的冬天讓我自己有點受不了,少說數字也有上升了6~7個單位!所以趁著夏天來臨前、還有婚前趕快來實施八週的窈窕計畫

上個冬季我真的圓了一圈,穿什麼衣服都覺得不對,尤其下半身橫向發展了不少…

 

有這個計畫其實是因為船井生醫寫信詢問合作,剛好我本身就想在婚前讓自己體態好看一點,所以馬上答應了!船井也安排了一對一專業營養師給我,每天關心我的飲食狀況、給我飲食上的調整建議,一定要再強調,健康食品可以幫助、有加乘的效果,但如果飲食上沒有控制,只想靠健康食品改善體態,這樣的效果會非常差,所以這兩個月我在飲食上也特別的注意

 

船井®burner®倍熱® 極纖錠的大名我想很多人都聽過,我很開心接受這次合作的原因還有,船井生醫是非常大的健康食品品牌,在挑選保健食品的時候,建議大家可以挑選比較大的品牌,並且會敢把所有成分、實驗數據、檢驗報告公開列出,這樣對身體也比較有保障

 

極纖錠是在台灣暢銷十幾年的明星商品,主要可以幫助降低體脂肪,午、晚餐飯前各一包,如果配合飲食控制,效果會更佳

 

且極纖錠有經過國家認證,衛福部健食字第A00332號(健字號),裡頭添加的藤黃果萃取物可以幫助能量代謝,綠瑪黛萃取物可幫助新陳代謝,L-肉酸則有助於體脂管理,建議想要改善的人可以以八週為一個完整計畫

 

我自己也挑戰了八週的改善計劃,我覺得效果真的很驚人(請繼續看文),這八週(兩個月)其實我的飲食控制並不是那麼的嚴苛,且也沒什麼餓到,但改變真的很明顯,極纖錠我已經長達兩個月每天都在食用,餐前30分鐘記得先食用一包極纖錠

 

一包極纖錠有四小顆,我非常喜歡極纖錠的小包裝,攜帶與食用都非常方便

 

搭配正確的飲食控管,極纖錠除了可以降低體脂,還可以助於醣類代謝,對於上班族、外食族、常常有應酬者都很適合,像我的工作常常需要日夜顛倒、試吃、咖啡廳工作…等,挑選有效且安全的保健食品幫助日常控管真的很重要

 

前陣子到韓國工作,我也是打包了足量的極纖錠、倍熱食事纖纖粉在行李箱裡,在韓國的工作是日夜顛倒,飲食上也比較難自己準備,所以船井的倍熱系列產品一定要帶好帶滿

 

【飲食控管】

起床的第一餐:水煮蛋*1+無糖豆漿*1

因為我的作息關係,我沒有吃早餐的習慣,而營養師則建議我第一餐可以補充蛋白質與纖維,就算是10點鐘起床已經非常接近中餐時間,也建議可以先吃點東西,開啟一天的代謝;如果有比較早起來的話,那就要再加一些蔬菜類進去,讓身體可以趕快提高代謝力!

 

青菜:蛋白質:澱粉= 2:1:1

蛋白質基本上就是一個手掌的大小為一份,蔬菜就是一個碗就是一份,澱粉的份量大概和蛋白質差不多,按照這個比例去調配飲食。我自己主要的大改變是用地瓜、馬鈴薯、甚至南瓜、芋頭,取代白飯與麵條,其實吃下來也是飽足感十足

 

肉類盡量選擇去皮雞胸、牛肉,海鮮也是很棒的蛋白質來源

 

我自己盡量晚餐都回到家自己煮水煮餐,地瓜買一大袋蒸好冰起來、水煮蛋一次也準備好幾顆,冰到冰箱裡其實很方便

 

我自己最常吃的水煮餐長這樣,牛排我是加一點點的橄欖油去煎,其實上圖的份量吃起來真的很飽,所以這兩個月我其實沒什麼餓到

 

我的飲食計劃其實沒有到非常嚴格,像是川燙的綠花菜我會沾點胡麻醬

 

西蒙也陪著我吃水煮餐,雖然他沾了超多的胡麻醬….XD

 

我很愛吃麵條,如果真的受不了,我會煮很多金針菇,吃起來有一點麵條的感覺XD,我的冰箱也隨時有洗好、切好的各種蔬菜,事先一次的做好準備工作,其實自己下廚準備水煮餐很方便又快速

有時候會嘴饞,我會挑選中餐的時間吃一些讓自己開心的食物,晚餐則能夠吃水煮餐就吃水煮餐。有時我中餐會煮韓式辣豆腐冬粉,但裡面的蔬菜我會加很多、或者自己做炒冬粉,也是盡量的少油少鹽

朋友的聚餐與約會是很難避免的,大餐前我一定會食用一包船井的倍熱食事纖纖粉,他可以促進腸道蠕動,且可以增加飽足感,也可以讓嗯嗯比較順暢

 

像是這次的八週計劃還遇到了端午節,回爸媽家吃個粽子過端午節也是無可避免的,但是粽子熱量爆表阿…,所以我會在餐前吃一包纖纖粉

 

纖纖粉我會隨時帶幾包在身上,吃飯前加入餐廳的水杯裡攪拌一下,其實很簡單又方便!食事纖纖粉也有經過國家認證,衛福部健食字第A00324號,調節血脂功能,胃腸功能改善

 

除了飲食控管、搭配船井生醫極纖錠、纖纖粉之外,我有時間也會去健身房做一些有氧運動

 

【數據變化】

我也有紀錄自己的數據變化,一週一次,第一週剛好就碰到了三個外地工作,所以飲食上有一些限制,效果比較差,但後來可以看到每一週都有一點下降,到了最後一週我也更努力的控制飲食,八週我一共減少了6.7個單位!我覺得很驚人!因為這不是個小改變!

 

體脂我也有做紀錄,體脂的變化我覺得又更大了一些!難怪船井的極纖錠有如此高的評價!

 

【體態變化】

正面:上個冬天我真的吃出了大大的肚子,全部囤積在肚子與腰部,八週後我覺得線條有明顯順了下來

 

側面:計劃前的側面小腹曲縣很蜿蜒…肚子快跟胸部一樣凸XD,八週後我覺得側面的改變很大!可以肉肉的但還是要有曲線!

 

我覺得這八週的改變,最大的差異就是,很多衣服可以穿了、穿起來變好看了!這也是我自己的動力來源,上個冬天我都穿得比較寬鬆,穿著上也比較沒有自信,比較少分享我的穿搭,那時覺得穿什麼好像都不好看

 

上圖是在韓國工作拍的,我覺得這八週讓我最感動、最明顯的變化除了數據之外,就是這條牛仔褲穿起來的差異了!我在韓國穿的時候是選擇了適合我的尺寸,穿起來合身剛好

 

但八週後,你看看上圖腰部有多鬆?!我真的被嚇到,而且是漸漸地變鬆,我朋友也發現我褲子變鬆這件事情,這件褲子真的要拿去改了XD

 

腿部也是鬆了非常多!是說,我上個冬季肉真的都長到腰臀腿上,這次的八週計劃讓我改善了很多!真的超級感動

 

穿搭上也更有自信了!露一點肚子也沒關係!

 

比較貼身的洋裝也不用害怕,我覺得這八週減少的數據真的可以在體態上有很大的差異,也有很多網友眼尖的發現我是不是有比較窈窕

 

八週的窈窕計劃我除了有飲食控管之外,每日也有搭配船井生醫的極纖錠、纖纖粉兩項產品,健康食品可以有幫助、加乘的效果,但飲食控制才是最重要的,我覺得極纖錠在這八週讓我非常有感,體脂真的有明顯的變化,很推薦如果有窈窕計劃的男生女生們,可以搭配船井的極纖錠,真的會更事半功倍

 

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