「關節保養」成為我2023年的功課，自從去年初到法國阿爾卑斯山滑雪十字韌帶扭到一下後，平時沒什麼大問題，但左腳的膝蓋走路起來總共發出喀~喀~的聲音，再加上去年七月在希臘泳池邊滑倒尾椎連續重擊樓梯滑下來五階後，尾椎更是時不時隱隱作痛，明明才30+歲我卻開始吃關節保養相關的保健食品

過了30歲後，身邊的朋友就開始非常注重身體保養，因為現代人飲食精緻化幾乎都是外食族，再加上熬夜作息不正常，身體的健康指數很容易亮起紅燈，例如像是膽固醇和血脂飆高高，各種健康問題就隨之而來。

從我有記憶以來，我就是一個胖子，記憶裡我也沒有吃得特別多，但我一直就是胖胖的體態直到現在，其實越長大我越能接受這樣的自己，不過肉歸肉，我還是希望能夠維持重量，畢竟太重對健康也不好，也對我的備孕之路不太好

腸道健康的重要性大家真的不可以忽略了，每年罹患大腸癌的人數很多，而大腸癌的前兆令人難以捉摸、有時候查覺到不對勁的時候可能已經為時以晚，所以我覺得平常腸道的照顧非常重要，身體發出的一些警訊千萬不要忽視，最近長時間待在家裡，我發覺我整個人精神狀況不太好、越睡越睏、整個人懶洋洋的，而且非常難集中注意力，長時間坐在電腦前追劇，整個人負擔很重的感覺，不知道你是否也有這樣的感覺呢？

之前我有分享過第一代的日本金川野菜大丈夫，那時候第一代在日本與台灣已經熱銷破千萬，而這次他們推出了加強版「野菜大丈夫EX－乳酸菌蔬菜錠」，從原本22種蔬菜營養補給增加為27 種，乳酸菌也有升級成整腸美肌的K-1專利菌種，所以新一代才叫做美肌升級版。野菜大丈夫已經在日本非常深受上班族、外食族、肉食族的喜愛，其實一天要攝取的蔬菜量比你想像的還要多！如果一餐吃個速食麥當勞，蔬菜量根本就遠遠攝取不足呢

今年下半年即將進入30歲大關卡了！大概從27歲以後，我漸漸的注重「體內保養」，現在的我感覺臉上的塗塗抹抹似乎沒有像以前一樣吸收力那麼好、好像沒那麼大的改善效果，真的是要搭配一些「吃的保養」才可以內外兼具，我覺得25歲以上要保持好膚質，要非常注重「氣色」，而氣色最容易被影響的就是作息與壓力，除了調整作息之外，我覺得找尋適合自己的保健食品真的非常重要，昂萃Puriginal Life的專利潤萃水漾膠囊...

之前就有聽到許多女生會特地到韓國做「皮膚管理」，一直聽到這四個字，但我不知道皮膚管理是什麼，韓國的皮膚管理到底是什麼呢？台灣真的沒有嗎？我在麗波永康國際診所找李咏馨李院長做顯微套管抽脂也有三次了！有一次聽到李醫師說：「盈盈要不要試試我們的皮膚管理？」我眼睛一亮，我問不是只有韓國才有嗎？原來，麗波永康國際診所也有提供皮膚管理的課程，而且他們特地飛到韓國取經，為的就是讓台灣人不用飛韓國，也可以在台灣做...

維他命B是我從高中時期就一直服用到現在，B群對我來說是每日不可或缺的保健食品，我覺得有吃真的有差！一整天的精神狀況真的會比較好，體力也較佳，這次要推薦大家一款為亞洲人設計的維他命B群，是柏諦生技的Bertie Biotech的兩款維他命B群

八月底就是我的婚禮了！自從認識了西蒙之後，我們兩人都腫了一大圈，加上同居、我又愛煮美食、吃美食，想要帶著西蒙吃遍台灣好吃美食...等原因，「幸福肥」在今年年初的冬天讓我自己有點受不了，少說數字也有上升了6~7個單位！所以趁著夏天來臨前、還有婚前趕快來實施八週的窈窕計畫

一日的蔬菜攝取其實比許多人所想的量還要多上許多，現在人忙碌的生活其實如果自己下廚或注意飲食分配，基本上很難攝取到一日所需的蔬菜量，尤其是外食族更是如此，在日本紅遍半邊天的野菜大丈夫就是利用一日服用一包，幫你攝取到足夠的蔬菜量，這對喜歡吃肉、外食族的人們真的是太棒的發明！